Esordienti: Allenamento 14 – Tecniche di palleggio

Pubblicato da: mistersoccer.it Categoria: Allenamento Esordienti Data: Commento: 0 Like: 615

Esercitazioni di tecnica di base. Le esercitazioni proposte in seguito sono tutte indirizzate al miglioramento della tecnica di base degli allievi che lavorano, individualmente ciascuno con il proprio pallone secondo le indicazioni del mister ad esercizi di:

  • Palleggio libero;
  • Palleggio alternato a rimbalzo con obbigo di utilizzo di entrambi i piedi. Importante è trovare la coordinazione tra un tocco e l’altro che rende l’esercitazione fluida;
  • Palleggia alternato a rimbalzo con obbligo , per ogni allievo, di eseguire con un solo piede un tocco di collo del piede e l’altro con l’interno prima del rimbalzo stesso;
  • Palleggio 3 tocchi (collo, coscia, testa) prima del rimbalzo dopo il quale si ripete l’esercitazione usando l’altro piede;
  • Esercizio di arresto del pallone con la coscia. Al segnale dell’allenatore, l’allievo lancia con le mani il pallone verso l’alto e lo controlla con lo stop di coscia;
  • Esercizio di arresto del pallone con l’esterno del piede. Al segnale del mister, l’allievo lancia con le mani la palla verso l’alto, eseguendo un controllo, a seguire e di contro balzo, con l’esterno del piede. L’esercitazione va eseguita con entrambi i piedi.

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