I Fondamentali del Calcio: #2 – Calciare il pallone

Pubblicato da: mistersoccer.it Categoria: Fondamentali Tecnici del Calcio Data: Commento: 0 Like: 1584

TECNICA E TATTICA INDIVIDUALE

In questa prima sezione dedicata a tecnica e tattica individuale vi parleremo dei seguenti principi, i primi tre afferenti alla sfera tecnica ed il quarto alla tattica:

  • Calciare la pallamodalità di calcio, passaggio, tiro

  • Conduzione della pallain forma libera per guadagnare campo, per affrontare avversario e superarlo con finta e dribbling

  • Controllo della palla: ricezione e stop della palla, controllo orientato alla conquista dello spazio ed a guadagnare un tempo di gioco, difesa della palla

  • Smarcamento: movimento di smarcamento, velocità di smarcamento, efficacia, presupposti, modalità, smarcamento in possesso palla, smarcamento semplice e composto, finta per lo smarcamento.

CALCIARE

Nel video e nella puntata del blog dedicata al “calciare”, parlavamo delle posture e delle modalità di calcio. In questo articolo illustreremo la didattica e le esercitazioni per una buona tecnica di calcio:

  • Progressione didattica con interno piede:

    • passaggi a muro o con compagno, con e senza stop, alternando entrambi i piedi (distanza suggerita a seconda dell’età dai 5 ai 15 metri)

    • passaggi a coppie centrando una piccola porta larga 2 metri

    • passaggi a coppie in movimento avanti-dietro, avvicinandosi ed allontanandosi

    • passaggi a coppie con movimento a pendolo (un giocatore fermo che passa verso dx e sx e l’altro che si muove per ritrasmettere al compagno fermo)

    • passaggi a tre utilizzando la figura geometrica del triangolo

    • passaggi utilizzando la figura geometrica del quadrato

    • passaggio e pressione immediata sul giocatore che ha ricevuto e 1 contro 1 in forma passiva

    • in gruppo, senza avversari, passaggio di prima sempre al primo giocatore che vedo

    • possessi palla 2 contro 1, 3 contro 1 e 4 contro 2

Di seguito, vi rimettiamo due esercitazioni tipo per la didattica dell’interno piede.

  • Progressione didattica con interno ed esterno collo:

    • calciare al muro cercando dei bersagli

    • calciare a coppie puntando il petto del compagno posto ad una distanza di 20 metri

    • calciare in porta puntando la traversa

    • calciare a coppie con l’obiettivo di superare delle sagome o paletti posti tra i due giocatori posti ad una distanza di 20 metri

    • calciare su compagno lontano (20 metri) che riceve e fa 1-2 con un terzo compagno e ritorna dal primo compagno con un calcio lungo

    • calciare in porta su palo lontano dopo slalom di 5 coni

    • calciare lungo da circa 30 metri verso il calcio d’angolo, cross e tiro in porta

  • Progressione didattica collo-piede

    • calciare un pallone posizionato sopra un cinesino verso un bersaglio o un compagno

    • calciare dopo aver lasciato cadere la palla a terra verso un compagno

    • calciare di drop verso un compagno

    • calciare al volo con rilascio del pallone dalle mani

    • calciare una palla che rotola verso il giocatore calciante

    • calciare in porta dopo uno slalom

    • calciare di potenza contro una sagoma

Nella prossima puntata parleremo del passaggio e della progressione esercitativa di questo fondamentale tecnico.

Vi proponiamo l'acquisto della collana di esercitazioni analitiche 

Buona lettura e buona visione!

Mister Salvatore Fasano

Mister Salvatore Fasano

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