Portieri: Allenamento 05 - Circuito misto (resistenza, agilità e tecnica)

Pubblicato da: mistersoccer.it Categoria: Allenamento Portieri Data: Commento: 0 Like: 663

Questo allenamento è una sintesi per permettere al giovane portiere di allenare in maniera coordinata resistenza, agilità e tecnica: nella prima parte, con la palla medica, si effettuano varie prese sia frontali che laterali. Nella seconda parte, due diverse esercitazioni di salto ad ostacoli per stimolare l'agilità. La parte finale dell'esercizio prevede una serpentina e conseguente posizionamento in porta per la presa alta ed il colpo di reni.

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